健康 タンパク質の次は食物繊維？アメリカで話題の「ファイバーマキシング」腸活トレンドを解説
「とにかくタンパク質を摂ろう」というブームが続いてきましたが、いま健康業界で次の主役として急浮上しているのが「食物繊維」です。アメリカではTikTokを中心に、食事に含まれる食物繊維量を最大限に増やす「ファイバーマキシング(fiber m...
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健康 プロテイン価格高騰はなぜ止まらない？2026年最新事情と家計を守る5つの対策
スーパーやECサイトでプロテインを買おうとして、「あれ、こんなに高かったっけ？」と驚いた人も多いのではないでしょうか。実は2026年現在、プロテインの価格高騰は一時的なブームではなく、いくつもの構造的な要因が絡み合った「値上がりが定着する...
健康 2026年は「ファイバーの年」腸活・美容にも効く発酵性食物繊維の摂り方
「タンパク質さえ摂っておけば健康的」——そんな常識が、2026年に入って静かに変わりつつあります。世界的なウェルネストレンドは今、たんぱく質から「ファイバー(食物繊維)」へとシフトしており、SNSでは"ファイバーマキシング"という言葉もム...
健康 良い睡眠は「朝食」から?あすけん×Fitbit・38万件データが示す睡眠の質を高める食習慣
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」――そんな悩みを抱えている人に注目してほしい調査結果が発表されました。食事管理アプリ「あすけん」と、ウェアラブル端末Fitbitの睡眠データを組み合わせた、延べ約38...
健康 運動を続けるために知っておきたい栄養の話 〜牛丼・ラーメンとの付き合い方〜
運動を続けるために必要な栄養の基本と、必須アミノ酸を含む食材を解説。牛丼・ラーメンを食べるときの選び方や食べ方のコツも紹介します。
健康 『筋肉が全て』は本当か？科学的に検証してみた本
NYT等3紙でベストセラーの話題書『筋肉が全て』を、科学的根拠と読者レビューをもとに検証。実践方法やどんな人におすすめかもまとめました。