社会的時差ボケ

「平日の寝不足は、週末に寝だめしても取り返せない」——そう聞いて、休日もアラームをかけて早起きしていませんか。実はここ数年、睡眠研究の世界でこの"常識"が大きく見直されています。2026年に入って発表された最新の研究では、週末の「キャッチ...

9月3日は「秋の睡眠の日」。この日に合わせて西川株式会社が、全国18〜79歳を対象にした大規模調査「nishikawa 睡眠白書 2026」を公開しました。2018年から続くこの調査も今年で9年目。基本調査1万人・本調査3000人という規...