健康 「1日30分睡眠」は本当に可能?ショートスリーパー論争から学ぶ正しい睡眠習慣 「1日30分睡眠」を公言する実業家の生配信が炎上し、SNSで大きな話題になったのをご存知でしょうか。ヘッドスパの施術中に「いびき」をかいて熟睡していたのでは、と指摘を受け、本人は「マイクロスリープ(瞬間的な居眠り)」だと釈明。さらに武井壮... 2026.09.29 健康
生活 見えない危険:寝具の衛生と健康リスク 私たちはベッドで多くの時間を過ごし、寝具は汗や皮脂、皮膚細胞で汚れがたまります。これにより、細菌やダニ、カビが繁殖し、アレルギーや感染症の原因になる可能性があります。定期的にシーツや枕を洗濯・交換することが、健康的な睡眠環境を保つために重要です。特にペットと寝る場合や病気の人は、さらに頻度を上げることが推奨されます。 2024.09.28 生活