健康習慣

「先週は4時間睡眠だったのに、週末は気づいたら14時間も寝ていた」――そんな睡眠時間の乱高下を告白する投稿が、2026年9月に入ってSNS上で相次いで拡散され、話題になっています。仕事や勉強に追われて平日は削りに削った睡眠を、休日にまとめ...

秋の夜長になると「なんだか寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」と感じる方が増えてきます。そんな中、食事管理アプリ「あすけん」を運営する株式会社askenが、早稲田大学の柴田重信名誉教授、株式会社310LIFEと共同で興味深い研究結果を発...

「なんだか眠りが浅い」「お腹の調子がすっきりしない」——そんな悩みを抱えていませんか？ 2026年の健康トレンドとして注目されているのが、腸内環境を整える「腸活」と、眠りの質を高める「睡眠ケア」を組み合わせたアプローチです。機能性表示食品...