健康 オレキシン発見がラスカー賞を受賞！筑波大・柳沢教授に学ぶ、今夜からできる睡眠改善8つのヒント
2026年9月、筑波大学の柳沢正史教授とスタンフォード大学のエマニュエル・ミグノー教授に「2026年アルバート・ラスカー基礎医学研究賞」が授与されることが発表されました。ノーベル生理学・医学賞に次ぐ栄誉ともいわれるこの賞が評価したのは、脳...
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健康 ウォーキングは「こま切れ」より「まとめて15分」が正解？3.3万人調査でわかった歩き方の新常識
「1日8000歩」「1日1万歩」といった歩数の目標はよく耳にしますが、最近発表された研究では、実は歩数だけでなく「どれだけまとめて歩くか」も心臓の健康に大きく関わることがわかってきました。オーストラリア・シドニー大学などの研究チームが医学...
健康 良い睡眠は「朝食」から?あすけん×Fitbit・38万件データが示す睡眠の質を高める食習慣
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」――そんな悩みを抱えている人に注目してほしい調査結果が発表されました。食事管理アプリ「あすけん」と、ウェアラブル端末Fitbitの睡眠データを組み合わせた、延べ約38...
健康 「1日22分の運動」で寿命は変わる？5.9万人調査でわかった小さな習慣の力
「運動する時間がない」「睡眠時間を削ってでもやることがある」——そんな日々を送っている人にこそ知ってほしい研究結果があります。イギリスの大規模データベース「UKバイオバンク」に登録された5万9,078人（年齢中央値64歳）を約8年間追跡し...