歩数

「健康のためには1日1万歩」「理想の睡眠は8時間」——長年、当たり前のように語られてきたこの2つの健康常識が、実はここ数年でアップデートされていることをご存知でしょうか。厚生労働省の最新ガイドや大規模研究の結果を見ると、"頑張りすぎ"がか...

「1日8000歩」「1日1万歩」といった歩数の目標はよく耳にしますが、最近発表された研究では、実は歩数だけでなく「どれだけまとめて歩くか」も心臓の健康に大きく関わることがわかってきました。オーストラリア・シドニー大学などの研究チームが医学...