朝晩がすっかり冷え込むようになった2026年10月、全国でインフルエンザが再び広がりを見せています。「まだ10月なのに？」と驚いた方も多いのではないでしょうか。今回は最新の流行データをもとに、今まさに気をつけたい地域の傾向と、今日から家庭でできる予防習慣をまとめてご紹介します。
2026年10月、インフルエンザが全国で再拡大の兆し
国立健康危機管理研究機構（JIHS）が公開したデータによると、2026年第42週（10月12日〜18日）の定点あたり報告数は9.08人で、前週の12.81人から3.73人減少しました。減少に転じたのは3週間ぶりのことです。首都圏を中心に注意報基準を超えていた関東1都6県も全体として減少し、埼玉県・神奈川県・千葉県を除く1都3県では10人を下回る水準まで落ち着いてきました。
とはいえ、全国平均が下がったからといって安心はできません。詳しく見ていくと、依然として油断できない状況が続いていることが分かります。
都道府県別で見ると、まだら模様の流行状況
全国的には減少傾向でも、地域によって状況は大きく異なります。定点あたり報告数が多かった上位の都道府県は次の通りです。
- 沖縄県：19.68人（全国最多。前週比11.66人減）
- 埼玉県：15.39人
- 北海道：12.32人
- 長崎県：12.28人
- 千葉県：12.20人
- 岩手県：12.07人
全国平均は下がったものの、12道県では定点あたり報告数が依然として10人を超えています。さらに、前週より報告数が増加した県も5つあり、油断できない地域が各地に点在している状況です。
- 青森県：8.37人→9.58人
- 長野県：7.84人→8.28人
- 福井県：7.49人→7.85人
- 島根県：6.55人→7.30人
- 香川県：3.78人→4.04人
「自分の住んでいる地域は流行していないから大丈夫」とは言い切れず、全国どこにいても一定の警戒が必要な時期だといえそうです。
学校現場への影響も拡大中
感染の広がりは、学校現場にも色濃く表れています。第42週には、休校が29施設、学年閉鎖が195校、学級閉鎖が758校にのぼりました。お子さんがいるご家庭では、学校からの連絡や体調変化に、これまで以上に注意を払いたいタイミングです。
なぜ今、気を緩めてはいけないのか
今回のデータで注目したいのは、「全国平均は減少」という見出しだけで安心してしまうことの危うさです。実際には、沖縄・埼玉・北海道など依然として高い水準にある地域があり、青森や長野のように新たに増加に転じた地域もあります。インフルエンザの流行は一直線に収束するのではなく、地域ごとに波を打ちながら進んでいくのが実情です。「減少した」というニュースを見たタイミングこそ、気の緩みから感染が広がりやすいとも言われています。今が予防習慣を見直す良い機会です。
今日からできる、家庭でのインフルエンザ予防習慣
厚生労働省も呼びかけている基本的な予防策を中心に、今日から無理なく続けられる習慣をまとめました。
- 石けんと流水による手洗い：外出後や食事前はもちろん、家族が多く触れるドアノブやスイッチに触れた後もこまめに。
- こまめな換気：1時間に1回、数分でよいので窓を2か所開けて空気の通り道をつくる。
- 適切な湿度の維持：室内の湿度を50〜60%程度に保つと、ウイルスが飛びにくくなるといわれています。加湿器や濡れタオルの活用も有効です。
- 十分な睡眠とバランスの良い食事：体の免疫力を保つための基本。忙しい時期こそ、睡眠時間を削らないよう意識したいところです。
- 人混みでのマスク着用：満員電車や人の多い施設など、距離が取りにくい場所では着用を検討する。
- 体調不良を感じたら早めに休む・受診する：無理をして普段通り過ごすと、症状の悪化や周囲への感染拡大につながりやすくなります。
特別なことをする必要はなく、どれも基本的な生活習慣の延長にあるものばかりです。だからこそ、流行が落ち着いて見える今のタイミングで、改めて家族で確認しておくことが大切です。
まとめ
2026年10月のデータでは、全国の定点あたり報告数が3週間ぶりに減少したものの、12道県では依然として10人を超える水準が続き、学校現場への影響も大きく出ています。「減少」という言葉だけに安心せず、手洗い・換気・湿度管理といった基本の予防習慣を家庭で今一度見直してみましょう。小さな積み重ねが、自分自身だけでなく家族や周りの人を守ることにもつながります。
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