健康 「がんばる健康」から「整える健康」へ ― 2026年下半期ヘルストレンドで始める3つの習慣
「今年は健康のために頑張ろう」と意気込んでも、ジム通いや食事制限が長続きしなかった……という経験はありませんか。2026年下半期の健康トレンドとして注目されているのは、まさにその反動とも言える「がんばる健康」から「心地よく整える健康」への...
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健康 2026年下半期の健康トレンド3選｜今日からできる「ここちよい健康習慣」のつくり方
10月に入り、衣替えや季節の変わり目で生活リズムを見直したくなる時期ですね。実は2026年下半期、健康業界では「ウェルネス・ハイブリッド」という考え方がキーワードになっています。これは、伝統的な養生法と最新のサイエンスを、自分なりに"いい...
健康 良い睡眠は「良い食事」から？あすけん×Fitbit 38万件データが示す健康習慣のヒント
秋の夜長になると「なんだか寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」と感じる方が増えてきます。そんな中、食事管理アプリ「あすけん」を運営する株式会社askenが、早稲田大学の柴田重信名誉教授、株式会社310LIFEと共同で興味深い研究結果を発...
健康 良い睡眠は「朝食」から?あすけん×Fitbit・38万件データが示す睡眠の質を高める食習慣
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」――そんな悩みを抱えている人に注目してほしい調査結果が発表されました。食事管理アプリ「あすけん」と、ウェアラブル端末Fitbitの睡眠データを組み合わせた、延べ約38...
健康 「1日22分の運動」で寿命は変わる？5.9万人調査でわかった小さな習慣の力
「運動する時間がない」「睡眠時間を削ってでもやることがある」——そんな日々を送っている人にこそ知ってほしい研究結果があります。イギリスの大規模データベース「UKバイオバンク」に登録された5万9,078人（年齢中央値64歳）を約8年間追跡し...
健康 運動を続けるために知っておきたい栄養の話 〜牛丼・ラーメンとの付き合い方〜
運動を続けるために必要な栄養の基本と、必須アミノ酸を含む食材を解説。牛丼・ラーメンを食べるときの選び方や食べ方のコツも紹介します。
健康 イタリアが２位！１位は！？世界の平均年齢
高い平均年齢は、豊かな社会の証明です。
世界で、２番目に平均年齢が高いのは、イタリアで４７.３歳となっています。
また、第３位は、マルティニーク（フランス領）の４７歳です。
はたして、１位は、どこでしょうか？
その理由は、なんでしょうか？
平均年齢、長寿、その仕組みや将来どうなるか、気になる方、是非ご参考ください。