仕事 ToDoリストをやめたら仕事が捗った。「タスクバッチ処理」で集中力を取り戻す方法
毎朝ToDoリストを作って、上から順番にこなしているのに、なぜか一日の終わりにはぐったり疲れている——そんな経験はありませんか。実は最近、海外のライフハック系メディアで「毎日のToDoリストをやめて『タスクのバッチ処理』に切り替えたら、休憩...
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健康 健康に良いことをまとめてみました。
健康に良いことをまとめてみました。健康に良いことは数多くあります。ここでは、健康に良いとされる代表的な習慣や行動について、いくつか紹介します。まず、適度な運動をすることが大切です。 運動は、心身の健康に大きな影響を与えます。適度な運動をする...
生活 ペットとたわむれると幸せホルモンが発生する！？
皆さん、ストレス溜まっていませんか？仕事や勉強、人間関係などなど、疲れてしまってないでしょうか？幸せホルモンが発生すると、そんなストレスを和らげ、幸せを感じさせてくれます。重要なホルモンは、オキシトシン、セロトニン、メラトニンです。オキシトシンは、セロトニンを生成するのに利用されるホルモンです。セロトニンは、ハッピーホルモンとも呼ばれ、幸せを感じやすくなります。また、セロトニンは、夜には、メラトニンとなり、心地よい睡眠を提供してくれます。
仕事 ４５％の人が他人と比べて落ち込んでる？！ポジティブに考える方法！
ある調査によると 45.2%もの人が、他人と比べて落ち込むことがあるようです。あなたは、他人と比べて落ち込むことがありますか？私もそのような経験が、よくあります。学生であれば、もちろん、学校の成績であったり、運動能力もそうでしょう。スポーツをやっている方であれば、レギュラーをかけた争いなどもあるかもしれません。社会人になっても、同僚と比べたり、給料を比べたりして、落ち込んでしまうこともあるでしょう。
健康 【書評・要約】ストレスフリー 超大全 読みました
樺沢紫苑さん の ストレスフリー超大全 読みました。樺沢さんは、精神科医で、他に アウトプット大全、インプット大全 なども書かれています。人間関係、仕事、健康など、ストレスの要因になることの多い世の中です。ストレス溜まっている方、不安に悩まされている方、一緒に読んでみましょう！
健康 ストレス発散について考える
皆さん、どのようにストレスを発散していただのでしょうか？食事をしたり、運動したり、お酒を飲んだり、友達と話したり。外出自粛やリモートワークが原因で、そういった機会も減ってしまったかもしれません。ストレス発散したい方、ストレスに興味ある方、ご参考ください。