マライア・キャリーは、最新のInstagramの投稿で、これまでになく見事に見えます。
53歳のとき、彼女は、スパンコールのドレスを揺らし、スリムな体型と引き締まった脚を披露しました。
それで、そのドレスを脱ぐための秘訣はなんでしょうか？
クリスマスジャムの女王は確かにダイエットにも固執しますが、彼女はまた体に対するサポートを積極的に行っています。
健康的な食事をすることで、彼女は元気になりますが、彼女は何年にもわたって食事を大きく変えてきました。
2016年、彼女は話しました。
当時、彼女が食べたのはノルウェーのサーモンとケーパーだけだったというのです。
デイリーメールによると、彼女はまた、特別なイベントのために体重を減らすために、厳格なタンパク質ダイエットに行っていました。
しかし、それ以来、度々のニーズに応えるために、彼女の食生活と運動ルーチンを切り替えました。
彼女が、53歳でどのように素晴らしく見えるかを知るために読んでください。
そして次に、アリアナグランデが誓う5つの健康的な食習慣をチェックしてください。
彼女は健康的なおやつ
キャリーは、以前はジャンクフードを手にとっていました。
今ではより健康的なスナックの選択肢に目を向けています。
「彼女はジャンクフードや甘いおやつを食べるのをやめた」とある情報筋は言います。
代わりに、彼女はマンゴーやブルーベリーなどの果物を間食して、より健康的な方法でエネルギーレベルを維持するようにしています。
ブルーベリーはアンチエイジング効果があるので長生きするのに役立ちます。
オーガニック
キャリーは最近、オーガニックショップで買い物をする傾向があります。
「彼女はたくさんの有機野菜、肉、魚を食べている」と情報筋はハリウッドライフに語りました。
有機のホールフーズを選ぶことで、加工されたものから離れることができました。
レポートによると、有機農産物を食べることにはいくつかの利点があります。
農薬への曝露が少ないこと、栄養素の消費量が多いこと、さらには新鮮な味です。
ポーションコントロール
ポップスターは食べ過ぎないように細心の注意を払っています。
ポーションコントロールとは、1回の盛り付けサイズのこと。
ポーションコントロールダイエットとは、食べ物は何を食べても構わないけれど、食材それぞれの適量を守るようにすることです。
「彼女はずっとゆっくりと食事をしている。彼女はいつ満腹になり、いつ食べるのをやめるかを心がけている」とある情報筋はハリウッドライフに語っています。
ポーションコントロールは、急激な体重増加を防ぐ、最良の食習慣の1つです。
加工砂糖を避ける
2018年に、キャリーは食事から加工砂糖を摂取することをやめ、それ以来、（ほとんどの場合）それに固執しています。
Life＆Styleの報告によると、キャリーのチートミールは、いつも甘いものでした。
彼女はチョコレート、チョコレートデザート、キャンディーを少し食べるのが大好きです。
今では、特別な機会でも、彼女は、小さな一口のデザートに制限しています。
しかし、ハリウッドライフによると、ポップスターはまだ夜にグラスワインを飲みます。
体重を量らない
キャリーは自分が何をし、何を食べないかについて厳格にすることができますが、自分の体重を測ることに夢中になっているわけではありません。
スケールなしのルールは、ダイエット中のスターのメンタルヘルスをサポートします。
「私は自分の体重を測定したことはありません。私は骨太の女の子で、背が高いので、普通の人よりも体重があるのはしょうがないです。」と、ライフ＆スタイルを通じてUSウィークリーに語りました。
有酸素運動
マリークレールによると、「ファンタジー」歌手は有酸素運動でアクティブなままでいるのが好きです。
これらのトレーニングの多くが行われる驚くべき場所ですか？
ある情報筋は、キャリーは水泳と水中エアロビクスが大好きだとハリウッドライフに語りました。
水中運動は、関節に圧力がかからないため、60歳以上の人にとって素晴らしいトレーニングであることが知られています。
キャリーは53歳に過ぎないかもしれませんが、何年にもわたって健康を維持する準備が整っています。
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