健康

運動を続けるために必要な栄養の基本と、必須アミノ酸を含む食材を解説。牛丼・ラーメンを食べるときの選び方や食べ方のコツも紹介します。

NYT等3紙でベストセラーの話題書『筋肉が全て』を、科学的根拠と読者レビューをもとに検証。実践方法やどんな人におすすめかもまとめました。

サマータイム（夏時間）は日本では導入されていませんが、海外では約70か国で実施されています。時計を1時間進めるだけで、睡眠リズムの乱れや心臓発作、交通事故の増加など、体への負担が報告されています。体内時計は太陽光により調整されますが、時間のずれはメラトニンの分泌を妨げ、眠りや覚醒のバランスを崩します。日本でも、夜更かしや寝だめなど生活リズムの乱れは同様の影響をもたらします。社会の時計に合わせすぎず、自分の体のリズムを意識することが健康維持の鍵です。

本記事では、アメリカ、日本、中国、インド、ベトナム、タイ、イギリス、ドイツ、オランダの9カ国における主要な死亡原因とその数値を詳細に分析します。これらの情報は公衆衛生政策の改善に役立てることができます。

脳の損傷が性格に与える影響について考察します。特に、怒りや攻撃性が増すことが多いとされる中、逆に優しくなる事例に焦点を当て、その背景や可能性を深掘りします。

健康に良いことをまとめてみました。 健康に良いことは数多くあります。ここでは、健康に良いとされる代表的な習慣や行動について、いくつか紹介します。 まず、適度な運動をすることが大切です。 運動は、心身の健康に大きな影響を...

皆さん、禁酒を考えたことがありますか？ お酒を飲まないと体に良さそう、お金がかからなそう、頭がスッキリしそうなど、いろいろとよさそうです。 逆に、ストレスがたまりそう、楽しみが減る、というのも考えられます。 お酒はやめたほうがよいのでしょうか？ やめるとしたら、どのようにやめればよいのでしょうか？ お酒をやめたい方、禁酒を考えてる方、お酒減らしたい方、ご参考ください。

皆さんの会社では、リモートワーク導入されていますか？ もしくは、フリーランスの方も在宅で業務されているでしょうか？ 僕の会社でもリモートワークをしていて、オフィスに行くことが、めっきりと減りました。 それどころか、外出することも億劫になり、外出自体が減ってしまっています。 先日オフィスに行った次の日は、筋肉痛になり驚きました。 今までの人生で、こんなことがあったでしょうか？ ギリギリ、家で少し運動をしていますが、もう少し運動したほうがいいかもしれません。 皆さんは、運動できているでしょうか？ 運動することには、健康を維持する以外にも様々なメリットがあります。 特に、リモートワークで引きこもってしまってる方は、運動することで、大きな改善が見込めるかもしれませんね。 さて、その効果はどのようなものでしょうか？