健康

朝晩は少しずつ涼しくなってきたのに、「なんだか身体がだるい」「やる気が出ない」——そんな不調を感じていませんか？それ、単なる疲れではなく「秋バテ」かもしれません。2026年9月に大正製薬が発表した調査でも、20代以上の男女1,000人のう...

秋の夜長になると「なんだか寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」と感じる方が増えてきます。そんな中、食事管理アプリ「あすけん」を運営する株式会社askenが、早稲田大学の柴田重信名誉教授、株式会社310LIFEと共同で興味深い研究結果を発...

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」――そんな悩みを抱えている人に注目してほしい調査結果が発表されました。食事管理アプリ「あすけん」と、ウェアラブル端末Fitbitの睡眠データを組み合わせた、延べ約38...

運動を続けるために必要な栄養の基本と、必須アミノ酸を含む食材を解説。牛丼・ラーメンを食べるときの選び方や食べ方のコツも紹介します。

NYT等3紙でベストセラーの話題書『筋肉が全て』を、科学的根拠と読者レビューをもとに検証。実践方法やどんな人におすすめかもまとめました。

健康に良いことをまとめてみました。 健康に良いことは数多くあります。ここでは、健康に良いとされる代表的な習慣や行動について、いくつか紹介します。 まず、適度な運動をすることが大切です。 運動は、心身の健康に大きな影響を...

皆さん、禁酒を考えたことがありますか？ お酒を飲まないと体に良さそう、お金がかからなそう、頭がスッキリしそうなど、いろいろとよさそうです。 逆に、ストレスがたまりそう、楽しみが減る、というのも考えられます。 お酒はやめたほうがよいのでしょうか？ やめるとしたら、どのようにやめればよいのでしょうか？ お酒をやめたい方、禁酒を考えてる方、お酒減らしたい方、ご参考ください。

「また、健康グッズのブログか！」 肩こり、腰痛がつらい、でもどの商品を見ても、「どの湿布も同じ」、「違うのは価格と商品名だけだわ」 そう思われるのは、あなた様だけではありません。 実は、多くの人が同じように思っているのです。 その結果、買ってから「買わなければよかった」、「これじゃ効かないわ」、「今からキャンセルできないかしら」と大変な後悔！ 一方で、「買ってよかった！」、「楽になった！」と喜んでいる人もいます。

３年前くらいから、筋トレをしていますが、リモートワークになって運動不足のために、トレーニングを増やしました。 最近ダンベルを買って、腕のまわりを鍛え始めました。 気になっていた、お腹周りも気にならなくなってきて、モチベーションも上がってきています。 タンパク質をとるように心がけてますが、プロテインなども考え始めています。 これまで試した筋トレグッズの中で、おすすめのものを紹介します。 運動不足が気になる方、健康気にしている方、ご参考ください。