９０％の悩みは解決可能！？すでに事例があります！

生活

2021.04.04

皆さん、どんなことで悩んでいますか？

その悩み、解決可能かもしれません。

みんなが、同じようなことで悩んでいます。

ということは、既に、事例があるということです。

解決できるのであれば、事例に習ってみるのもいいですね！

ストレスフリーになれる？

精神科医の樺沢紫苑さんは、アウトプットのスペシャリストで、メルマガ、Facebook、Youtube、3時間の執筆を毎日続けられているようです。

著書として、ストレスフリー超大全、アウトプット大全、インプット大全　など執筆されています。

樺沢さんのYoutube チャンネルでは、多くの視聴者からの悩みの質問を受け付けていますが、90%くらいは、過去のものと同じのようです。

つまり、90%のものは、事例があるので、解決可能とのことです。

ただ、100冊の本を読み返して気づいたことがあります。

それは、「To Doがない」ということでした。

著書、ストレスフリー超大全では、その点を解決し、「To Do」まで含めた作りにされています。

まず、不安というものは、ノルアドレナリンの分泌が原因で、起こると言われています。

ノルアドレナリンは、「闘争か、逃走か」のホルモンで、危険にあった時に、対処できるように発生します。

言い方を変えると、「さっさと行動しろ！」とせかしているとのことです。

つまり、行動することで、不安が解消されていきます。

具体的な行動として、3点挙げられています。

また、朝の散歩は、メンタルにおける最強の健康法のようです。

朝日を浴びることに加え、リズム運動　により　セロトニンが活性化されます。

セロトニンは、覚醒、気分、意欲と関係した脳内物質です。

そして、朝ご飯を食べれば、さらに効果的とのことです。

ストレス、悩みにどう対処するか、行動まで提示している本書、一度、読んでみては如何でしょうか？

ありがとうございました！